Simpel Overnight Gryn

Antal: 1 portion        Forberedelse: 2 min.      Tilberedning: 1 nat    Fryseegnet: Nej

Kulhydrat: 28 g

Fedt: 12 g Protein: 10 g

Ingredienser: 

40 g havregryn, gerne grovvalsede

100 g mælk, evt. laktosefri/mandelmælk/kokosmælk eller lignende

50 g hindbær/jordbær/blåbær, helst friske, men kan også være fra frost

1 spsk. hakkede mandler

Kanel

En anelse salt

Fremgangsmåde:

1. Bland havregryn, hakkede mandler, kanel og en anelse salt og kom i et glas.

2. Fyld glasset med mælk, 3/4 af bærrene og bland.

3. Hak de hele mandler groft og tilføj dem samt de resterende bær.

4. Lad stå natten over i køleskab.

Server om morgenen med friske skårede bær/frugt samt lidt havregryn og en smule chiafrø/hakkede nødder hvis du er til lidt knas - Bemærk at toppingen IKKE er beregnet med i næringsindholdet.