Varm Mysli m. Frugt

Antal: 1 portion      Forberedelse: 2 min.     Tilberedning: 10 min.       Fryseegnet: Nej

Kulhydrat: 43 g

Fedt: 4 g Protein: 17 g

Ingredienser: 

150 g frisk frugt - f.eks. pære/æble/fersken, i tern

150 g skyr/yoghurt naturel

10 g havregryn

8 ml ahornsirup

5 g kokosflager/mandelflager

Kanel

Evt. lidt sesamfrø/birkes

Vand

Fremgangsmåde:

1. Skær frugten i tern og kog med lidt vand og kanel i en gryde i ca. 10 min.

2. Når vandet er fordampet fjernes fra varmen og blandes med ahornsirup.

3. Kom skyr/yoghurt i en skål og drys med havregryn og varm frugtblanding. Server med kokos-/mandelflager og kanel på toppen og drys evt. med lidt sesam/birkes.